10 popularnych wskazówek dietetycznych, które powinnaś zignorować 5

źródło: www.cdn.theglow.com.au

#9 nie ćwicz, bo zgłodniejesz – ruch jest najlepsza rzeczą na świecie. Ćwiczenia są korzystne nie tylko, gdy chcesz stracić trochę na wadze, ale także niezwykle poprawiają funkcjonowanie układu krążenia i wzmacniają kości. Możesz poczuć się głodna po wyczerpującym treningu, ale to nie znaczy, że masz od razu zjeść połowę zapasów w lodówce. Tak długo, jak będziesz jeść „czysto” Twoje ciało będzie samodzielnie regulować się. Kiedy będziesz potrzebowała większej ilości kalorii, energii do treningu organizm da Ci znać o tym, a ty nie przytyjesz

#10 nagradzaj się – przemyśl system nagród; po intensywnym treningu możesz czuć ochotę na koktajl lub

reklama

ciastko. Pamiętaj, że po treningu i niewłaściwym wyborze możesz w bardzo szybki sposób cofnąć wysiłki własnej ciężkiej pracy. Niech nagrodą dla Ciebie nie będzie ogromny kawał ciasta, lecz satysfakcja bycia krok dalej w kierunku wymarzonego ciała

Wstecz

5 z 5