10 popularnych wskazówek dietetycznych, które powinnaś zignorować 2

źródło: www.huffingtonpost.com

#3 przestań podjadać – jeżeli już musisz to wybieraj przekąski, które zaoferują Ci równowagę białka, błonnika i zdrowych tłuszczów tj. jabłka z masłem orzechowym lub marchewka z humusem. Zdrowe przekąski pomagają utrzymać stały poziom cukru we krwi, który utrzymuje w ryzach Twój apetyt i stabilizuje Twoja energię. Pomijanie przekąsek może spowodować obniżenie cukru we krwi, przez co będziesz głodna i podczas posiłku zjesz więcej niż musisz.

#4 unikaj owoców – niech owoce spełniają funkcję Twoich słodyczy; owszem świeże produkty

reklama

są pełne cukrów i węglowodanów, jednak sam cukier nie jest wrogiem. Owoce są naładowane mnóstwem witamin, minerałów i składników odżywczych, a także błonnikiem, który spowalnia wchłanianie cukru. Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, znacznie lepszym wyborem będzie garść winogron niż batoniki

Wstecz

2 z 5

Następna